每年临近考试，心理咨询中心就会有考生家长前来咨询：就快要考试了，自己的孩子每晚躺在床上，翻来覆去就是睡不着，结果第二天总是很没精神，这可怎么办啊？来咨询此类问题的家长可真不少。是啊，失眠不仅影响学习，而且最重要的危害在于，考试时间都是白天的，如果不能把生物钟调整好，上午要去考试了，头脑还昏昏沉沉，到了考场上，看 -->到题目没有斗志，这样的状态怎么能发挥出考生的正常水平？ 考生由于对考试的焦虑而难以入睡，这时候应该努力使大脑放松，睡前不要回顾当天的复习情况，不要对第二天的考试思虑过多，也不要因睡不着觉而急躁甚至胡思乱想，由此陷入恶性循环——越想睡着越睡不着。其实睡眠少本身并不可怕...